스트레스 클리닉
스트레스에 관하여
스트레스는 우리가 적절한 긴장감을 유지하여 각종 자극을 처리해 내는 데에 긍정적인
영향을 주느 요소로 정상적이며 자연스러운 현상입니다. 하지만 스트레스의 정도가 심하거나
장기적으로 지속될 경우에는 오히려 이러한 능력이 저하되고 건강에도 해로운 결과를 초대합니다.
과도한 스트레스 상태가 지속될 경우 신체적, 정신적 건강을 모두 쉽게 잃을 수 있습니다.
살면서 스트레스는 피할 수 없는 것이기 때문에 적절하게 대처하고 관리하는 것이
우리 몸과 마음 건강에 좋은 결과를 가져올 수 있습니다.
맞춤형 스트레스 관리가 중요!
개인 성향에 따라서 스트레스 받는 일이나 그 정도가 다를 수 있습니다.
누군가에게는 다수의 사람 앞에서 발표를 진행하는 일이 어렵지 않지만 어떤 사람에게는 큰 스트레스일 수 있는 것이 그렇습니다.
스트레스를 잘 조절하기 위해서는 개개인에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
자신이 스트레스를 주로 받는 상황에 대해 인지하고 맞춤형 스트레스 관리를 배우게 되면 훨씬 편안한 생활을 이어갈 수 있습니다.
누군가에게는 다수의 사람 앞에서 발표를 진행하는 일이 어렵지 않지만 어떤 사람에게는 큰 스트레스일 수 있는 것이 그렇습니다.
스트레스를 잘 조절하기 위해서는 개개인에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
자신이 스트레스를 주로 받는 상황에 대해 인지하고 맞춤형 스트레스 관리를 배우게 되면 훨씬 편안한 생활을 이어갈 수 있습니다.
스트레스가 부르는 질환
과도한 스트레스는 질병을 부르거나 더 악화시키기 때문에 스트레스를 잘 관리하는 것이 신체적, 정신적 건강을 지키는 데에 매우 중요합니다.
- 암
- 심혈관계 질환
- 감영성 질환
- 수면장애
- 우울증
- 소화기 질환
- 내분비 질환
- 피부 질환
- 비만
스트레스 치료
스트레스는 해소하지 않을 경우 병이 됩니다.
스트레스의 원인, 자신의 감정 등에 관해 누군가에게 이야기하는 것만으로도 스트레스 해소에 도움이 되며 가족, 지인 또는 친구에게 이야기 해볼 수 있으나
만약 그것이 어렵다면 병원에 내원하여 상담을 받을 수 있습니다.
스트레스의 원인, 자신의 감정 등에 관해 누군가에게 이야기하는 것만으로도 스트레스 해소에 도움이 되며 가족, 지인 또는 친구에게 이야기 해볼 수 있으나
만약 그것이 어렵다면 병원에 내원하여 상담을 받을 수 있습니다.
- 이완훈련
- 약물치료
